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グループ運動教室(3月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 3月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
4日 THE ボールエクササイズ
11日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
18日 脂肪燃焼サーキット
25日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【火曜午前11時~正午】
5日 バランスUP!! グラグラトレーニング
12日 筋肉倍増サーキット
19日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
26日 THE ボールエクササイズ

【水曜午後2~3時】
6日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
13日 THE 脂肪燃焼
20日 チェアエクササイズ
27日 筋肉倍増サーキット

【木曜午前10~11時】
7日 脂肪燃焼サーキット
14日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
28日 THE 脂肪燃焼

【金曜午後2~3時、同6~7時】
1日 脂肪燃焼サーキット
8日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
15日 THE ウォーキング
22日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
29日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!

【土曜午前9~10時】
2日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
9日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
16日 バランスUP!! グラグラトレーニング
23日 筋肉倍増サーキット
30日 THE ウォーキング

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2019年02月27日 更新)

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