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グループ運動教室(11月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 11月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
11日 紅葉ウォーキング
18日 脂肪燃焼サーキット
25日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【火曜午前11時~正午】
5日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
12日 紅葉ウォーキング
19日 THE ボールエクササイズ
26日 筋肉倍増サーキット

【水曜午後2~3時】
6日 筋肉倍増サーキット
13日 紅葉ウォーキング
20日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
27日 バランスUP!! グラグラトレーニング

【木曜午前10~11時】
7日 THE ボールエクササイズ
14日 紅葉ウォーキング
21日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
28日 脂肪燃焼サーキット

【金曜午後2~3時、同5時半~6時半】
1日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
8日 脂肪燃焼サーキット
15日 紅葉ウォーキング
22日 チェアエクササイズ
29日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ

【土曜午前9~10時】
2日 筋肉倍増サーキット
16日 紅葉ウォーキング
30日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2019年10月18日 更新)

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