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グループ運動教室(12月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 12月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
2日 THE ボールエクササイズ
9日 筋肉倍増サーキット
16日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
23日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!

【火曜午前11時~正午】
3日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
10日 チェアエクササイズ
17日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
24日 脂肪燃焼サーキット

【水曜午後2~3時】
4日 脂肪燃焼サーキット
11日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
18日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
25日 THE ボールエクササイズ

【木曜午前10~11時】
5日 THE 脂肪燃焼
12日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
19日 筋肉倍増サーキット
26日 バランスUP!! グラグラトレーニング

【金曜午後2~3時、同5時半~6時半】
6日 筋肉倍増サーキット
13日 バランスUP!! グラグラトレーニング
20日 THE 脂肪燃焼
27日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【土曜午前9~10時】
7日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
14日 脂肪燃焼サーキット
21日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
28日 チェアエクササイズ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2019年11月18日 更新)

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