文字 

グループ運動教室(7月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 7月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
6日 THE ボールエクササイズ
13日 筋肉倍増サーキット
20日 THE 脂肪燃焼
27日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【火曜午前11時~正午】
7日 バランスUP!! グラグラトレーニング
14日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
21日 脂肪燃焼サーキット
28日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ

【水曜午後2~3時】
1日 チェアエクササイズ
8日 脂肪燃焼サーキット
15日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
22日 THE ボールエクササイズ
29日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【木曜午前10~11時】
2日 THE 脂肪燃焼
9日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
16日 THE ウォーキング
30日 筋肉倍増サーキット

【金曜午後2~3時、同6~7時】
3日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
10日 THE ウォーキング
17日 筋肉倍増サーキット
31日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!

【土曜午前9~10時】
4日 バランスUP!! グラグラトレーニング
11日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
18日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
25日 脂肪燃焼サーキット

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2020年06月10日 更新)

ページトップへ

ページトップへ