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グループ運動教室(10月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分、マスクを持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 各回定員9人(先着順)。場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 10月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
5日 脂肪燃焼サーキット
12日 Let's 体力チェック!!
19日 チェアエクササイズ
26日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【火曜午前11時~正午】
6日 Let's 体力チェック!!
13日 バランスUP!! グラグラトレーニング
20日 筋肉倍増サーキット
27日 THE ウォーキング

【水曜午後2~3時】
7日 筋肉倍増サーキット
14日 Let's 体力チェック!!
21日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
28日 THE ボールエクササイズ

【木曜午前10~11時】
1日 Let's 体力チェック!!
8日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
15日 THE ウォーキング
22日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
29日 脂肪燃焼サーキット

【金曜午後2~3時】
2日 脂肪燃焼サーキット
9日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
16日 THE ボールエクササイズ
23日 Let's 体力チェック!!
30日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【土曜午前9~10時】
3日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
17日 筋肉倍増サーキット
24日 バランスUP!! グラグラトレーニング
31日 Let's 体力チェック!!

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2020年09月16日 更新)

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