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メタボさよなら運動教室(10月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
10月2日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
10月16日 脂肪燃焼サーキット
10月23日 Let's 体力チェック!!
10月30日 THE ボールエクササイズ

【火曜午前11時~正午】
10月3日 筋肉倍増サーキット
10月10日 Let's 体力チェック!!
10月17日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
10月24日 THE 脂肪燃焼
10月31日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ

【水曜午後2~3時】
10月4日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
10月11日 バランスUP!! グラグラトレーニング
10月18日 脂肪燃焼サーキット
10月25日 Let's 体力チェック!!
11月1日 THE ウォーキング

【木曜午前10~11時】
10月5日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
10月12日 Let's 体力チェック!!
10月19日 筋肉倍増サーキット
10月26日 THE 脂肪燃焼
11月2日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

【金曜午後6~7時】
10月6日 脂肪燃焼サーキット
10月13日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
10月20日 THE ボールエクササイズ
10月27日 Let's 体力チェック!!

【土曜午前9~10時】
10月7日 THE 脂肪燃焼
10月14日 Let's 体力チェック!!
10月21日 筋肉倍増サーキット
10月28日 THE ウォーキング
11月4日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2017年09月29日 更新)

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