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メタボさよなら運動教室(12月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
12月4日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
12月11日 脂肪燃焼サーキット
12月18日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
12月25日 バランスUP!! グラグラトレーニング

【火曜午前11時~正午】
12月5日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
12月12日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
12月19日 バランスUP!! グラグラトレーニング
12月26日 脂肪燃焼サーキット

【水曜午後2~3時】
12月6日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
12月13日 脂肪燃焼サーキット
12月20日 THE ボールエクササイズ
12月27日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ

【木曜午前10~11時】
12月7日 筋肉倍増サーキット
12月14日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
12月21日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
12月28日 THE ボールエクササイズ

【金曜午後6~7時】
12月8日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
12月15日 THE ウォーキング
12月22日 筋肉倍増サーキット

【土曜午前9~10時】
12月9日 筋肉倍増サーキット
12月16日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2017年11月24日 更新)

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