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メタボさよなら運動教室(1月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
1月15日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
1月22日 筋肉倍増サーキット
1月29日 THE 脂肪燃焼

【火曜午前11時~正午】
1月9日 THE ウォーキング
1月16日 筋肉倍増サーキット
1月23日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
1月30日 THE ボールエクササイズ

【水曜午後2~3時】
1月10日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
1月17日 THE 脂肪燃焼
1月24日 筋肉倍増サーキット
1月31日 バランスUP!! グラグラトレーニング

【木曜午前10~11時】
1月4日 THE 脂肪燃焼
1月11日 バランスUP!! グラグラトレーニング
1月18日 脂肪燃焼サーキット
1月25日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
2月1日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

【金曜午後6~7時】
1月5日 脂肪燃焼サーキット
1月12日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
1月19日 THE ボールエクササイズ
1月26日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
2月2日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ

【土曜午前9~10時】
1月6日 バランスUP!! グラグラトレーニング
1月13日 脂肪燃焼サーキット
1月20日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
1月27日 THE 脂肪燃焼
2月3日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2017年12月26日 更新)

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