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メタボさよなら運動教室(8月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
8月6日 THE ウォーキング
8月13日 筋肉倍増サーキット
8月20日 チェアエクササイズ
8月27日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【火曜午前11時~正午】
8月7日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
8月14日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
8月21日 脂肪燃焼サーキット
8月28日 THE ボールエクササイズ

【水曜午後2~3時】
8月1日 脂肪燃焼サーキット
8月8日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
8月15日 THE 脂肪燃焼
8月22日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
8月29日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

【木曜午前10~11時】
8月2日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
8月9日 THE ボールエクササイズ
8月16日 バランスUP!! グラグラトレーニング
8月23日 筋肉倍増サーキット
8月30日 THE 脂肪燃焼

【金曜午後2~3時、同6~7時】
8月3日 バランスUP!! グラグラトレーニング
8月10日 筋肉倍増サーキット
8月17日 THE ウォーキング
8月24日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
8月31日 チェアエクササイズ

【土曜午前9~10時】
8月4日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
8月18日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
8月25日 脂肪燃焼サーキット

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2018年07月18日 更新)

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