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メタボさよなら運動教室(11月)

 川崎医科大附属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分を持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 11月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
5日 紅葉ウォーキング
12日 THE ボールエクササイズ
19日 脂肪燃焼サーキット
26日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ

【火曜午前11時~正午】
6日 紅葉ウォーキング
13日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
20日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
27日 筋肉倍増サーキット

【水曜午後2~3時】
7日 紅葉ウォーキング
14日 筋肉倍増サーキット
21日 THE 脂肪燃焼
28日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【木曜午前10~11時】
1日 THE ボールエクササイズ
8日 紅葉ウォーキング
15日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
22日 バランスUP!! グラグラトレーニング
29日 脂肪燃焼サーキット

【金曜午後2~3時、同6~7時】
2日 脂肪燃焼サーキット
9日 昼:紅葉ウォーキング 夜:THE ウォーキング
16日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
30日 チェアエクササイズ

【土曜午前9~10時】
10日 紅葉ウォーキング
17日 筋肉倍増サーキット
24日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2018年10月20日 更新)

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