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グループ運動教室(4~5月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分、マスクを持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 各回定員9人(先着順)。場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 4~5月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
4月25日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
5月2日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
5月9日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
5月16日 THE ボールエクササイズ
5月23日 脂肪燃焼サーキット
5月30日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【火曜午前11時~正午】
4月26日 THE 脂肪燃焼
5月10日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
5月17日 筋肉倍増サーキット
5月24日 バランスUP!! グラグラトレーニング
5月31日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【水曜午後2~3時】
4月27日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ
5月11日 THE ボールエクササイズ
5月18日 チェアエクササイズ
5月25日 筋肉倍増サーキット

【木曜午前10~11時】
4月28日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
5月12日 脂肪燃焼サーキット
5月19日 バランスUP!! グラグラトレーニング
5月26日 あしたはきっと筋肉痛☆しっかり筋トレ

【金曜午後2~3時】
5月6日 チェアエクササイズ
5月13日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
5月20日 脂肪燃焼サーキット
5月27日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!

【土曜午前9~10時】
4月30日 THE ボールエクササイズ
5月7日 筋肉倍増サーキット
5月28日 THE 脂肪燃焼

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2022年04月25日 更新)

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