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グループ運動教室(7月)

 川崎医科大付属病院健康診断センター(倉敷市松島)は、メタボリック症候群の解消を目指した運動教室を毎週月~土曜に開いている。

 対象は、過去1年以内に同センターで健康診断を受けている▽他院で健康診断を受けていて、結果が提示できる▽治療中の病気があるが、主治医から運動制限の指示を受けていない人。動きやすい服装、歩きやすい上履き、タオル、水分、マスクを持参。参加費500円(税別)。1回だけの参加もできる。

 各回定員9人(先着順)。場所は運動指導室。体調の確認をするため、開始10分前に集合する。

 7月の日程とテーマは次の通り。

【月曜午後3~4時】
 4日 THE ボールエクササイズ
11日 バランスUP!! グラグラトレーニング
18日 休み
25日 脂肪燃焼サーキット

【火曜午前11時~正午】
 5日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
12日 チェアエクササイズ
19日 筋肉倍増サーキット
26日 THE 脂肪燃焼

【水曜午後2~3時】
 6日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
13日 THE 脂肪燃焼
20日 あしたはきっと筋肉痛☆ しっかり筋トレ
27日 筋肉倍増サーキット

【木曜午前10~11時】
 7日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ
14日 脂肪燃焼サーキット
21日 上半身を引き締めろ!! ダンベル&チューブ
28日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ

【金曜午後2~3時】
 1日 バランスUP!! グラグラトレーニング
 8日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
15日 家庭でできる!! 簡単ストレッチ&筋トレ
22日 脂肪燃焼サーキット
29日 リラクゼーション ストレッチ&マッサージ

【土曜午前9~10時】
 2日 休み
 9日 筋肉倍増サーキット
16日 THE ボールエクササイズ
23日 引っ込めおなか!! くびれろウエスト!!
30日 チェアエクササイズ

 希望者は、PDFデータを印刷しファクス(086-464-1555)か持参する。問い合わせ、申し込みは同センター(086-464-1173)。
※登場する人物・団体は掲載時の情報です。

(2022年06月20日 更新)

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