岡山県鍼灸（しんきゅう）師会長の内田輝和さん（６０）＝岡山市国富＝が、筋肉の衰えのメカニズムや、それを防ぐための簡単な体操を紹介する「腰痛も尿もれも『筋ボケ』が原因だった」（主婦の友社）を刊行。「手軽な健康づくりに役立てて」と話している。

　タイトルにある「筋ボケ」は、使っていない筋肉が脳からの指令に応えられず、思うように動かない状態を指す内田さんの造語。本書の中で、そのまま放置すると骨格のゆがみや内臓の衰えの一因にもなり、全身の老化が加速すると指摘している。

　内田さんは鍼灸（しんきゅう）師として約４０年の経験から、女性を苦しめる腰痛や肩凝り、尿失禁などにも筋ボケがかかわっていると考え、解消のための体操を考案。足の親指に力を入れてつま先で立つ「親指立ち」は全身の筋肉に作用し、脳の活性化にも効果がある。また、お尻周りの筋肉を鍛える「お尻すぼめ」は、血液の循環で美肌も期待できるという。

　本書は、そうした体操をイラストやモデルの写真入りで詳しく解説。必要な時間はいずれも１日２分程度とあって、誰でも自宅で取り組めそうだ。

　内田さんは「『筋ボケ』を治そうと意識することで、健康で美しい体を作ることができ、気持ちの持ち方まで変わるはず」と話している。四六変判、１９０ページ。１１５５円。